25 шілдеде Эсти Лаудер Қытайдағы ұйқыны зерттеу қауымдастығымен және Қытайдағы үлкен деректер орталығымен бірлесе отырып, «Қалалық әйелдердің ұйқысы және түнгі тері қалпына келтіру ғылымы» атты ақ қағазды шығарды.Статистика көрсеткендей, қытайлықтар үшін ұйқы басты басымдыққа айналып отыр.Қытайлық ересектер арасында ұйқысыздық ауруы 38,2%, ал ұйқысы бұзылған адамдардың саны 510 миллионға жетеді.Ал ұйқысы бұзылған әйелдердің саны ерлерден әлдеқайда асып түседі және олардың ұйқысыздық деңгейі ерлерге қарағанда әлдеқайда жоғары, сол жастағы еркектерге қарағанда шамамен 1,5-2 есе.
Сондай-ақ «Қала әйелдерінің ұйқысы және түнгі теріні қалпына келтіру ғылымы» атты ақ қағазда ұзақ уақыт бойы кеш тұру әйелдердің терісінің денсаулығына үлкен әсер ететінін атап өтті: терінің тез қартаюы, терінің күңгірт және сарғыш болуы, тері тесігінің кеңеюі және майда әжімдердің көбеюі.Түнде теріні жөндеу өте қажет болады.Түнгі уақытта теріні жөндеудің ғылымы мен әдістерін түсіну әркім үшін өте маңызды.
Түнде тері қоршаған ортаның күйзеліс факторларынан қорғану және қорғаныс қабілетін қалпына келтіретін және жақсартатын бірқатар жөндеу және қалпына келтіру процестерінен өтеді.Теріні түнгі уақытта қалпына келтірудің құпиясы дененің табиғи биологиялық сағатында және ұйқы күйінде жатыр.Біз ұйықтап жатқанда, теріміз өте белсенді қалпына келтіру кезеңіне өтеді.Осы уақыт ішінде тері жасушаларының жаңаруы жеделдетіледі, қалдықтар мен токсиндер жойылады, күндізгі қоршаған орта мен стресс әсерінен зақымдалған жасушалық құрылымдар қалпына келтіріледі.Сонымен қатар терінің бөгеттік қызметі бос радикалдар мен ультракүлгін сәулелер сияқты сыртқы агрессорлардан қорғану үшін күшейтіледі.
Ғалымдар түнде теріні қалпына келтіру процесіне көптеген факторлар әсер ететінін анықтады.Бір жағынан, түнде теріні қалпына келтірудің қажетті шарты жеткілікті ұйқы болып табылады.Тұрақты ұйқы уақыты мен ұйқы ортасын құру және жақсы ұйқы сапасын сақтау тері денсаулығы үшін өте маңызды.Екінші жағынан, түнгі тері күтімі тәртібі және тері күтімі өнімдерін дұрыс таңдау да терінің түнгі жөндеуін ынталандырудың кілті болып табылады.Түнгі тері күтімі өнімдері көбінесе қалпына келтіру процесін жылдамдату және теріні ылғалдандыратын және нәрлендіретін етіп теріге терең енетін қоректік заттармен және жөндеу кешендерімен байытылған.
Ұйқы мен тері күтімінен басқа, теңдестірілген тамақтану және салауатты өмір сүру әдеттері де түнде теріні қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады.Су мен дәрумендерді жеткілікті мөлшерде қабылдау, кеш тұрудан және шамадан тыс стресстен аулақ болу түнде теріні қалпына келтіру әсерін жақсартады.Айта кету керек, әртүрлі тері типтері мен жасы әртүрлі түнгі жөндеуге мұқтаж.Майлы теріге тазарту және теңестіру, құрғақ теріге тамақтандыру және ылғалдандыру қажет, ал жетілген теріге қартаюға қарсы және қалпына келтіру функциялары көбірек қажет.
Сондықтан әркім өзінің тері жағдайлары мен қажеттіліктеріне сәйкес түнгі қалпына келтіретін тері күтімі өнімдерін таңдап, өзіне сәйкес келетін түнгі тері күтімі бағдарламасын құруы керек.Түнде теріні жөндеу - терінің денсаулығы мен сұлулығына күтім жасаудың жалғыз жолы.Теріміздің түнде қалай және қалай қалпына келетінін түсіну арқылы біз терімізге ең жақсы жөндеуді беру үшін түннің кереметтерін жақсырақ пайдалана аламыз.Ұйқы, тері күтімі немесе өмір салты болсын, біз сау және жас теріні сақтау үшін түнде теріні жөндеудің маңыздылығына назар аударуымыз керек.
Жіберу уақыты: 09 тамыз 2023 ж